¿Cuál es la cantidad recomendada de calorías diarias provenientes de carbohidratos para los niños y jóvenes en edad escolar?
La cantidad recomendada de calorías diarias provenientes de carbohidratos para niños y jóvenes en edad escolar varía según la edad, género, altura, peso y nivel de actividad3/6/2023 21:34
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¿Cuál es la cantidad recomendada de calorías diarias provenientes de carbohidratos para los niños y jóvenes en edad escolar?Respuesta:La cantidad recomendada de calorías diarias provenientes de carbohidratos para niños y jóvenes en edad escolar varía según la edad, género, altura, peso y nivel de actividad física, así como también otros factores individuales. Sin embargo, en general, se recomienda que los carbohidratos cubran entre el 45% y el 65% de las calorías diarias totales consumidas por los niños y jóvenes en edad escolar. Por lo tanto, si un niño o joven necesita consumir 2,000 calorías diarias, entre 900 y 1,300 calorías deberían provenir de los carbohidratos. Es importante recordar que no todos los carbohidratos son iguales, y que se recomienda priorizar los carbohidratos complejos (como los que se encuentran en frutas, verduras y granos enteros) en lugar de los carbohidratos simples (como los que se encuentran en alimentos procesados y azúcares refinados). Además, siempre es importante consultar a un profesional de la salud para obtener recomendaciones específicas para cada individuo.
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